FOKUS: Knipeøvelser

Første mandagen i årets siste vårmåned vil jeg sette fokus på knipeøvelser. Knipeøvelser for alle damer, og menn også for den saks skyld, uansett alder: Tren opp din bekkenbunnsmuskulatur ved   jevnlig å gjøre knipeøvelser.


Unnlater man å trene blir muskulaturen med årene og spesiellt i forbindelse med barnefødsler slapp og mange opplever etterhvert store problemer med ufrivillig vannlating.

Knip og slipp, knip og slipp. Gjenta øvelsen flere ganger, gjerne daglig.
Er du usikker på hvordan du gjør knipeøvelser kan du teste det ut mens du sitter på toalettet. Forsøk å stoppe urinstrålen en gang mens du tisser.

Øvelsen kan gjøres hvor som helst og når som helst: uten at noen merker det. Det er bare det at man må huske å ikke glemme, så vil man uansett ha en gunstig effekt.

Ved å styrke muskulaturen i bekkenbunnen kan ufrivillig urinlekkasje unngås, eller reduseres, man kan faktisk også oppnå et bedre sexliv. Bare gunstig og bra rett og slett, og totalt uten bivirkninger, så knip i veg: bedre føre var enn etter snar.

Kommentarer